◇腸から始めるバストアップ◇：2024年4月15日｜整顔整頭のブログ

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投稿日：2024-04-15 10:33:14.0

◇腸から始めるバストアップ◇: こんにちは！

『バストアップと腸』

何の関係あるの？
と思われる方も多いと思います。

腸は、美容と健康の要。
腸の環境がバストの成長に関わります。

■腸内環境が重要な理由
１．栄養は腸から吸収される
栄養素は主に腸から吸収されます。
食事を摂っても腸が栄養素を吸収できなければ、
摂取した栄養素は無駄に。

腸内環境を改善するには
食物繊維を摂取しましょう。

食物繊維は腸の中を綺麗にします。
溜まった毒素が排出されスムーズに、
消化吸収を行えるようになります。

栄養を摂っているのに身体に変化が
見られない方は腸に目を向けましょう。

２．「セロトニン」は腸で作られる
腸は脳に次いで神経が多く、
「第二の脳」と呼ばれます。

ストレスでお腹を下す人がいるのも、
相互に影響を与ている証拠。

「幸せホルモン」とも言われる
「セロトニン」が作られるのも腸。

バストを育てるのに大切な、リラックスや
ストレス軽減に欠かせません。
セロトニンの90%は腸内に存在します。

生成には腸内菌が関係し、腸内菌が活発な
状態であればセロトニンをスムーズに生成できます。

この腸内菌を活発にするため必要なが、食物繊維。
不足していると腸内菌の働きが弱まり、
セロトニンを生成しにくくなります。

■食物繊維を摂るには？
育乳に取り組んでいると、
どうしてもたんぱく質ばかりに目が行きがち。

しかし、食物繊維を摂ることも、とても重要です。
主に、野菜や芋類、海藻類などに多く含まれます。
意識的に食事に取り入れましょう。

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