◇お尻をほぐしてバストアップ◇：2024年10月30日｜整顔整頭のブログ

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投稿日：2024-10-30 10:56:46.0

◇お尻をほぐしてバストアップ◇: こんにちは！

一見、バストと何の関係もなさそうに思えるお尻。

実は骨盤に影響を与えており女性ホルモンのバランスを左右します。
お尻や骨盤周りとバストの関係を理解して、バストアップに役立てましょう。

【お尻・骨盤と女性ホルモンの関係性】
朝は交感神経の働きによって骨盤が閉まり、夜は副交感神経の働きによって開く、
この開閉を毎日繰り返しています。
しかし、お尻の筋肉が凝っていたり骨盤が歪んでいたりすると、
この開閉がスムーズに行われにくくなる場合があります。

骨盤の開閉と女性ホルモンの分泌は大きく関係しており、
開閉がスムーズに行われない場合、女性ホルモンの分泌低下に繋がります。

【骨盤の歪みによって起こる体の不調】
骨盤が歪んでいると、以下のような不調が現れることがあります。

・肩こり
・冷え性
・便秘
・生理痛
・O脚
・X脚
・自立神経失調症
・更年期障害
・頭痛
・足のむくみ

【骨盤の歪みを改善する方法】
・骨盤を歪ませる習慣をやめる
足を組んだり、片方の足に体重をかけたりすると、骨盤が歪む原因に。
また、いわゆるお姉さん座りも、骨盤を歪ませるので注意が必要です。また、
頬杖をついたり、バッグを同じ側の手で持ったりするのも体を歪ませ、
骨盤に影響を与えるのでNG。知らず知らずに骨盤を歪ませる癖がついていることも。
気をつけて生活しましょう。

・お尻のコリをほぐす
お尻の筋肉が凝っていると骨が筋肉に引っ張られ骨盤が歪みやすくなります。
定期的にお尻の筋肉をほぐす習慣をつけましょう。筋膜ローラーや、
ストレッチポールでお尻の筋肉を緩めるのも効果的です

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