◇垂れたバストにハリを取り戻す方法◇：2025年3月30日｜整顔整頭のブログ

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投稿日：2025-03-30 11:33:30.0

◇垂れたバストにハリを取り戻す方法◇: こんにちは！

下垂してしまうと、元に戻すのは難しいです。
しかし、ハリを出すケアを心がけることで、若い頃とまた違う魅力あるバストに近づけます。
出産や授乳、加齢により下垂したバストにハリを取り戻す方法を紹介します。

・毎日湯船に浸かる
湯船に浸かることで全身の血行が促進され、体の隅々に血流が行き渡り、
バストは勿論、全身の肌にハリが生まれやすくなります。

・バストクリーム
バストクリームには、肌にハリを出す成分が含まれているものが多いです。
顔と合わせ、お風呂上がりと朝の1日2回保湿するとハリ感UPを実感できます。

・バスト周りの筋肉をほぐす
バストの土台となる大胸筋や肋間筋が凝っていると、バストの血流が滞りやすい状態に。
湯船に浸かりながらバスト周りの筋肉をほぐす習慣を付けましょう。
背中や首の筋肉もほぐすとより血流が促進されやすくなります。

・適度な運動
血流の促進には、適度な運動も効果的。
バストの揺れが少ないヨガ、ピラティス、軽い筋トレ、ストレッチなどがおすすめ。
家で手軽にできるものも多いので、習慣にしてみましょう。

・バランスの良い食事
バストのハリを取り戻すにはたんぱく質、ビタミンミネラル、良質な脂質などが欠かせません。
麺類やパンなどは糖質中心の食事になりやすいので、副菜や間食で他の栄養素を取り入れましょう。

・コラーゲンを取り入れる
弾力のある肌を作るのに欠かせないコラーゲン。
バストを支えるクーパー靭帯の主成分もコラーゲン。
摂取したコラーゲンは一度ペプチドやアミノ酸に分解された後、
再びコラーゲンとして体内で合成されます。
コラーゲンの再合成を助けるビタミンCも一緒に取り入れるとより効果的◎。

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