◇バストアップにはピラティス・ヨガがおすすめ◇：2025年4月1日｜整顔整頭のブログ

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投稿日：2025-04-01 10:54:13.0

◇バストアップにはピラティス・ヨガがおすすめ◇: こんにちは！

ピラティスやヨガは、バストアップと相性が良い運動です。
直接働きかけるというより、体全体の機能を改善しバストアップしやすい体質に近づけてくれます。

【ピラティス・ヨガがバストアップと相性が良い理由】
・筋肉のバランスを整えてくれる
ピラティスやヨガで筋肉のバランスを整えることで、バストを正しい位置に戻せます。
姿勢も改善し、バストが綺麗に見えるようにもなります。

・体の巡りが良くなる
ピラティスやヨガはインナーマッスルに働きかける運動でもあるので、
血流やリンパなどの体の巡りが良くなります。
巡りが良くなると、バストに栄養素やホルモンが届きやすく、
老廃物はスムーズに排出できるようになります。

・ストレス解消につながる
ピラティスやヨガを通し深く呼吸したり、自分の体に集中したりすることから、
ストレスを解消する効果も期待できます。
ストレスは、自律神経やホルモンバランスを乱し、バストアップを妨げる原因に。
日頃からピラティスやヨガを習慣にすることで、ストレスの蓄積を防ぐことにもつながります。

・腹式呼吸を習得できる
ピラティスやヨガの基本は、腹式呼吸。この腹式呼吸がバストアップには欠かせません。
腹式呼吸で横隔膜が広がり血流を促進され、根本的にバストアップしやすい体質になれます。

・バストを揺らさず運動できる
ピラティスやヨガは、バストをほとんど揺らさずに行えます。
ジャンプ動作のあるスポーツやランニングはバストが大きく揺れ、
重さを支えるクーパー靭帯や皮膚に負担がかかります。
ピラティスやヨガは、バストを下垂させるリスクが少ない運動です。

【オンラインで気軽にできるのも嬉しいポイント】
ピラティスやヨガは、オンラインレッスンなどを気軽に受けられるのも良い点です。
家事や育児、仕事の合間にも取り入れやすいので、ぜひチャレンジしてみてください。

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