◇デトックスで美乳を手に入れよう◇：2025年5月8日｜整顔整頭のブログ

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投稿日：2025-05-08 00:31:04.0

◇デトックスで美乳を手に入れよう◇: こんにちは！

私たちの体の中では、毎日「老廃物」が生みだされています。

老廃物は栄養素をつくりだすときに発生するアンモニアや二酸化炭素などの不要物で、
蓄積されると体に悪影響を与えます。

【老廃物が体にたまるとどうなる？】
老廃物が溜まると血液やリンパの流れが悪くなり、全身に栄養が行きわたるのを妨げます。

疲れやすくなり、肌荒れや冷え、むくみなどの症状がでることも。
また私たちは食べ物から、環境ホルモンや銀、ヒ素などの有害物質も取り込んでいます。
風邪や便秘になりがち、ニキビがよくできたりするなら毒素が溜まっているのかもしれません。
老廃物と一緒にデトックスしましょう。

【デトックスにおすすめの食べ物】
老廃物は約80％が便から、約10％が尿から排出されるといわれています。
デトックスには排泄が重要です。

・水
1日になるべく1Lから2.5Lをこまめに飲むようにしましょう。

・ヨーグルト
善玉菌を増やし腸内環境をいい状態に保ちます。

・ねぎ、しょうが、にんにく
毒素を排出する働きがあります。

・こんにゃく、ごぼう
食物繊維が豊富。

・しじみ、キャベツ、すいか
利尿作用があるカリウムが多く含まれています。

カリウムや水を多くとりすぎると、腎臓など体に負担がかかることがあるので、
心配な場合は医師に相談してください。

【リンパマッサージでデトックス】
リンパマッサージで老廃物を流しスムーズに排出しましょう。
特に鎖骨のあたりにあるリンパ節をマッサージすると、バストにハリがでると考えられています。

・マッサージ方法
両手を鎖骨の真ん中に当て右手は右肩に、左手は左肩に向かって開くように滑らせます。
このとき押しながらなでるようにして力のいれすぎには注意して下さい。
動きは常に鎖骨の真ん中から肩までの一方向。これを繰り返します。

老廃物をためこまないようにして、健康も美乳も手に入れましょう♪

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