羊のいらないヘッドスパ Head Spa Salon Etoile【エトワール】
ヒツジノイラナイヘッドスパ ヘッドスパサロン エトワール
- リラク
- 整体・カイロ
- 東京都立川市錦町２-1-1 タウンコート立川303
- JR立川駅・立川南駅：各徒歩４分 ＊羊を数える前に”寝落ち”するヘッドスパサロン＊
エトワール(Etoile)のブログ
ビューティー
投稿日：2024-07-01 20:28:11.0
- 【肩こり予防】僧帽筋って？
- こんにちは♪
立川市にあるドライヘッドスパ専門店のエトワール立川店です！
本日は、肩こり予防と僧帽筋の関係について
肩こりに悩んでいる人は多いですが、その原因の一つとして僧帽筋の過緊張が挙げられます！
僧帽筋は首から肩、背中にかけて広がる大きな筋肉で、姿勢や肩の動きに重要な役割を果たしています。
肩こり予防のための僧帽筋ケア
「正しい姿勢を保つ」
長時間のデスクワークやスマートフォンの使用時は、背筋を伸ばし、肩をリラックスさせることが重要です。適度な休憩を取り、姿勢を整えるようにしましょう。
「ストレッチ」
僧帽筋のストレッチは、肩こり予防に効果的です、首のストレッチ：首をゆっくりと左右に倒し、僧帽筋を伸ばします。肩の回旋：肩を大きく回し、僧帽筋をリラックスさせます。
「マッサージ」
僧帽筋を軽くマッサージすることで、血行を促進し、筋肉の緊張を和らげます。自分で行うセルフマッサージや、プロの施術を受けることもおすすめです。
「リラックス」
ストレスは僧帽筋の緊張を引き起こす一因です、リラクゼーション法や深呼吸を取り入れ、心身ともにリラックスすることが大切です。
お問い合わせは公式LINEまたはお電話で♪
↓公式LINE↓↓公式インスタ↓
羊のいらないドライヘッドスパ専門店【エトワール立川店】
OPEN: 10:00-21:00
TEL: 042-595-8492
立川駅南口徒歩4分
東京都立川市柴崎3-5-9イトウビル2階
〈ドライヘッドスパ/ヘッドスパ立川/眼精疲労/頭痛/睡眠不足/首肩こり/自律神経/育毛/リフトアップ/シワ予防/自律神経〉
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