パーソナルジムプラグジムメグロ
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プラグジムのブログ
おすすめデザイン
投稿日：2025-10-06 16:52:51.0
- 三角筋をデザインする
男らしい、あるいは健康的な身体つきに欠かせないのが、丸く張り出した肩、つまり三角筋です。単に「大きくする」だけでなく、理想の形を追求する「三角筋をデザインする」という視点を持つと、トレーニングはもっと面白くなります。
デザインするとは、フロント、サイド、リアそれぞれの筋繊維を意識し、バランス良く、そして立体的に鍛え上げていくこと。サイドの張り出しは肩幅を広く見せ、リアの厚みは逆三角形のシルエットを際立たせます。
ダンベルを使ったサイドレイズで丸みを、ケーブルやマシンで正確に負荷をかけ、理想のセパレーションを目指しましょう。重さだけでなく、丁寧なフォームとターゲットへの意識が鍵。栄養と休息もデザインの一部です。
地道な努力こそが、彫刻家のようにあなたの三角筋をデザインし、魅力的な身体を創り上げてくれます。
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パーソナルジム Plug GYM 目黒 (プラグジム)
東京都目黒区目黒３丁目１１－９ ＰＬＵＧビル Ｂ１Ｆ・２F
TEL: 0363030338
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