パーソナルジムプラグジムメグロ
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- 東京都目黒区目黒３丁目１１－９ ＰＬＵＧビル Ｂ１Ｆ・２F
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プラグジムのブログ
ビューティー
投稿日：2025-10-07 18:36:13.0
- パーソナルジムが教える美肌と美ボディの秘訣
パーソナルジムで理想のボディを目指す皆さん、トレーニングや食事と同じくらい「睡眠」が美容と健康に不可欠なのをご存知ですか？質の良い睡眠は、美肌と美ボディの強力な味方です。
1. 成長ホルモンが美肌を育む
睡眠中、特に深い眠り（ノンレム睡眠）の時に「成長ホルモン」が多く分泌されます。この成長ホルモンは、肌のターンオーバーを促し、新しい細胞への生まれ変わりをサポート。
2. 睡眠でストレスを軽減し、ダイエット効果も
質の良い睡眠は、日中のストレスを軽減し、自律神経のバランスを整えます。ストレスが溜まると食欲を増進させるホルモンが分泌されやすくなり、ダイエットの妨げになることも。しっかり眠ることで、ホルモンバランスが整い、健康的な体重管理にも繋がります。
パーソナルジムでのトレーニング効果を最大限に引き出すためにも、ぜひ睡眠の質にも目を向けてみてください。美肌も美ボディも、規則正しい生活習慣から生まれます。
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パーソナルジム Plug GYM 目黒 (プラグジム)
東京都目黒区目黒３丁目１１－９ ＰＬＵＧビル Ｂ１Ｆ・２F
TEL: 0363030338
公式Instagram＠plug_gym
居心地の良い完全個室トレーニング空間をご用意して
みなさまのお越しを心よりお待ちしております。
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