パーソナルジムプラグジムメグロ
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- 東京都目黒区目黒３丁目１１－９ ＰＬＵＧビル Ｂ１Ｆ・２F
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プラグジムのブログ
サロンのNEWS
投稿日：2025-10-08 14:12:29.0
- 【健康的に脂肪を落とすポイント】
- 「食事を減らしても体重が落ちない」
「リバウンドしてしまう」
そんな方に大切なのは、無理なく続けられる習慣づくりです。
脂肪を健康的に落とすには、ただ食べないのではなく
1. たんぱく質をしっかり摂る
2. 筋トレで代謝を上げる
3. 睡眠と水分を整える
この3つが基本になります。
極端な糖質制限や有酸素運動だけでは、
一時的に体重が減っても筋肉が落ちて代謝が下がり、リバウンドの原因に。
まずは「減らす」より「整える」を意識しましょう。
朝・昼・夜の食事バランス、1日の活動量、
睡眠時間を少しずつ見直すだけでも体は確実に変化していきます。
大切なのは、短期間で結果を出すことではなく、
続けられる習慣で理想の体をキープすること。
正しい知識とペースで、健康的に脂肪を落としていきましょう。
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パーソナルジム Plug GYM 目黒 (プラグジム)
東京都目黒区目黒３丁目１１－９ ＰＬＵＧビル Ｂ１Ｆ・２F
TEL: 0363030338
公式Instagram＠plug_gym
居心地の良い完全個室トレーニング空間をご用意して
みなさまのお越しを心よりお待ちしております。
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