パーソナルジムプラグジムメグロ
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- 東京都目黒区目黒３丁目１１－９ ＰＬＵＧビル Ｂ１Ｆ・２F
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プラグジムのブログ
ビューティー
投稿日：2025-10-16 12:15:38.0
- 【ダイエット中こそ脂質が大事な理由】
- 「脂質＝太る」と思って油を抜いていませんか？
実は、脂質は体に必要な栄養素のひとつ。
ホルモンの材料となり、代謝や肌の調子を整える大切な役割があります。
完全に抜いてしまうと、ホルモンバランスが乱れたり、
肌荒れ・便秘・疲れやすさの原因になることも。
ポイントは「良質な脂質」を選ぶこと。
オリーブオイル・ナッツ類・青魚・アボカドなどに含まれる
“オメガ3脂肪酸”は、脂肪燃焼をサポートしてくれます。
反対に、揚げ物や加工食品の油は代謝を下げる原因に。
脂質を“抜く”より、“選んで摂る”ことが、
健康的でリバウンドしにくい身体づくりのカギです。
バランスよく脂質を摂ることで、肌のツヤやホルモンの安定にもつながり、
「痩せる」と「キレイになる」を同時に叶えることができます。
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パーソナルジム Plug GYM 目黒 (プラグジム)
東京都目黒区目黒３丁目１１－９ ＰＬＵＧビル Ｂ１Ｆ・２F
TEL: 0363030338
公式Instagram＠plug_gym
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みなさまのお越しを心よりお待ちしております。
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