パーソナルジムプラグジムメグロ
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プラグジムのブログ
おすすめデザイン
投稿日：2025-10-30 12:51:27.0
- たくましい腕をデザインする
逞しい腕は、男性なら誰もが憧れるもの。しかし、ただ闇雲に鍛えるだけでは理想のシルエットは手に入りません。まるで彫刻のように、一つ一つの筋肉を意識し、デザインするように鍛えることが重要です。
上腕二頭筋の力こぶ、上腕三頭筋の逞しさ、そして前腕の引き締まったライン。これらをバランス良く鍛えることで、機能的でありながら美しい腕が完成します。
例えば、上腕二頭筋には、バーベルカールやダンベルカール。上腕三頭筋には、フレンチプレスやトライセプスエクステンション。前腕には、リストカールなどが効果的です。
重要なのは、それぞれの種目でターゲットの筋肉を意識し、丁寧に動作を行うこと。重量だけでなく、フォームを重視することで、より効率的に理想の腕へと近づけます。
さあ、あなたも腕の筋肉をデザインするトレーニングを始めてみませんか？きっと、鏡を見るのが楽しくなるはずです。
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パーソナルジム Plug GYM 目黒 (プラグジム)
東京都目黒区目黒３丁目１１－９ ＰＬＵＧビル Ｂ１Ｆ・２F
TEL: 0363030338
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