パーソナルジムプラグジムメグロ
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- 東京都目黒区目黒３丁目１１－９ ＰＬＵＧビル Ｂ１Ｆ・２F
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プラグジムのブログ
ビューティー
投稿日：2025-11-03 09:35:11.0
- 【食べながら痩せる？脂質の正しい摂り方】
「ダイエット＝脂質カット」と思い込んでいませんか？
実は脂質は、ホルモンバランスを整えたり、代謝や肌・髪の健康を保ったりと、身体にとって欠かせない栄養素のひとつです。
完全にカットしてしまうと、便秘・肌荒れ・疲れやすさなどの不調につながることも。
大切なのは、“脂質を抜く”のではなく、“脂質を選ぶ”こと。
オリーブオイル・ナッツ・青魚・アボカドなどに含まれる良質な脂「オメガ3脂肪酸」は、脂肪燃焼をサポートし、ダイエット中こそ積極的に摂りたい栄養素です。
反対に、揚げ物や加工食品に多く含まれるトランス脂肪酸は控えるのがポイント。
脂質を見直すだけで、体調や見た目にも変化が現れやすくなります。
Plug Gymでは、こうした栄養の知識も含めて、無理なく続けられる食事と運動の両立をサポートしています。
「食べながらキレイに痩せる」習慣、始めてみませんか？
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パーソナルジム Plug GYM 目黒 (プラグジム)
東京都目黒区目黒３丁目１１－９ ＰＬＵＧビル Ｂ１Ｆ・２F
TEL: 0363030338
公式Instagram＠plug_gym
居心地の良い完全個室トレーニング空間をご用意して
みなさまのお越しを心よりお待ちしております。
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