パーソナルジムプラグジムメグロ
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- 東京都目黒区目黒３丁目１１－９ ＰＬＵＧビル Ｂ１Ｆ・２F
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プラグジムのブログ
ビューティー
投稿日：2025-11-04 10:41:09.0
- 【痩せる前に整えたい“心”と“睡眠”の話】
「なかなか痩せない…」そんな時、食事や運動だけに目が向いていませんか？
実は、“心”と“睡眠”の乱れが、痩せづらさの原因になっていることもあります。
ストレスが溜まると、食欲をコントロールするホルモンが乱れたり、
寝つきが悪くなって疲れが取れない…そんな悪循環に。
すると、代謝も落ち、やる気も続きにくくなります。
まずは焦らず、睡眠の質を見直すことや、気持ちをリセットする習慣を取り入れてみましょう。
軽い運動や深呼吸、スマホを見ない時間を作るのも効果的です。
Plug Gymでは、ただ体を動かすだけでなく、生活習慣や心の状態も含めてサポート。
心身のバランスが整うことで、自然と結果にもつながります。
“痩せやすい自分”は、まず整えることから始まります。
体験トレーニングから、お気軽にご相談ください。
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パーソナルジム Plug GYM 目黒 (プラグジム)
東京都目黒区目黒３丁目１１－９ ＰＬＵＧビル Ｂ１Ｆ・２F
TEL: 0363030338
公式Instagram＠plug_gym
居心地の良い完全個室トレーニング空間をご用意して
みなさまのお越しを心よりお待ちしております。
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