あすけん、カロミルを使う２つのメリット：2024年3月22日｜ミーノ(Myno)のブログ

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サロンのNEWS

投稿日：2024-03-22 12:29:40.0

あすけん、カロミルを使う２つのメリット: こんにちは！パーソナルジムMynoの中田です。

当店ではご希望のお客様に食事コンサルをさせてもらっております。
「とにかく食事を減らせ！でもタンパク質は摂れ！」とのアドバイスをするトレーナーさんは、YouTubeなどを見ても非常に多いんですけど、言うは易しで実行するのが最も難しいんですよね＾＾；

当店では個々のお客様が無理なく持続していただけるようなやり方を一緒に模索していけるよう努めておりますが、その第一歩が食事の記録を付けることです。記録には「あすけん」や「カロミル」など食事管理アプリをおすすめしています。
今回は記録を付けることのメリットを２つご紹介します！

１．主観的⇒客観的
例えば「お茶碗１杯のごはん」という言葉は人によって意味が違います。
まずお茶碗の大きさが違いますし、大盛なのか少な目なのか、また白米なのか玄米なのかなど、同じ茶碗１杯でも厳密に考えると全然違います。
１食だけなら少しの差でしかありませんが、それを１か月、１年と続けると大きな差になります。
このように人間は意外と自分の食事について主観的で、いざ記録を始めると思っていた以上にカロリーを摂取していたことに気が付くとこはあるあるです。

２．平均値の算出
１日あたりの摂取カロリーを管理するのは比較的容易ですが、例えば１週間の平均だと頭の中だけで管理するのはほぼ不可能だと思います。
例えば飲み会が入ってしまいその日は目標カロリーをオーバーしてしまったとしても、１週間単位で考えて調整すれば全く問題ありません。

このようにアプリを使うことで、中長期的な調整が可能になります。
アプリには有料プランもありますが無料でもかなり充実してますので、ダイエットをお考えの方は一度使ってみてください！

当店では無料の食事コンサルを実施しております！
トレーナーと一緒に無理の無いプランを考えていきましょう＾＾

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〈営業時間〉平日 10:00～23:00 土日祝 10:00～18:00(木曜日定休)
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