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ヘッドミント 静岡店のブログ
ビューティー
投稿日：2024-05-21 10:40:36.0
- 寒暖差疲労
みなさんこんにちは！
ヘッドミント静岡店です
最近、朝夜は冷えて日中は暑い、昨日は暑かったのに今日は少し肌寒かったりと気温差が激しいですよね…
こういった、気温差が激しいと’’寒暖差疲労"になりやすいんです。
寒暖差疲労とは気温差が大きいとなりやすく、体温を調整する自律神経が過剰に動いてしまい
●全身倦怠感
●冷え性
●頭痛
●首・肩こり
●イライラ
●胃腸障害
などなど様々な症状が出てしまいます
ここで、寒暖差疲労の対策をご紹介します！
◇体を中から温める（温かい食べ物、飲み物）
◇体を外から温める（湯船に浸かる）
◇体を軽く動かす
◇ゆっくりと深い深呼吸をする
◇腸内環境を整える
すでに体がだるくなってしまっていたり、だるくなりそう、
気温差を感じている方は是非対策を試してみてください♪
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