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ヘッドミント 静岡店のブログ
ビューティー
投稿日：2024-05-23 12:31:29.0
- 緊張型頭痛とは、、、
- こんにちは！
ヘッドミント静岡店です♪
今日は緊張型頭痛についてお話しします！
緊張型頭痛はストレスももちろんのこと、運動不足や姿勢の悪さからもきています、、泣
筋肉が凝って血流が悪くなると痛みに関連する物質が蓄積され、それが肩こりや頭痛につながると考えられています(；＿；)
そこで、おうちでできる簡単な対処法をご紹介いたします！
1、首の体操
1.頭の重みを感じながら首を前後に5回、左右に5回、ゆっくり動かす
2.首を大きくゆっくり右に5回、左に5回回す
2、肩甲骨の体操
1.両肩をゆっくりあげて下ろす。10回ほど繰り返す
2.両肩をゆっくり上げて後ろ回しで下ろす。次は前回しで下ろす。10回ほどくり返す
3、腕を振る体操
1.両脇のひじを曲げて、胸の高さまで水平にあげる
2.頭は動かさず、体の軸を意識して肩を右、左と半円ずつ回転させてリズミカルにストレッチする。2分間行う
4、肩を回す体操
1.足を肩幅に開き、両腕のひじを曲げる
2.両腕を内側に回す
3.両腕を外側に回す
4.これを6回繰り返す
ぜひお試しください！！！
当店ではおうちでは出来ない、重点的にマッサージして欲しい箇所をお尋ねしています♪少しでもお客様のお身体が軽くなる様に頑張ります！！お気軽にお申し付けください！！
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