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ヘッドミント 静岡店のブログ
ビューティー
投稿日：2025-10-15 09:03:05.0
- 目の奥の痛み
みなんさん、こんにちは！
ヘッドミント静岡店の凜です♪
なんか目の奥が痛いなぁ～って時ありませんか？
実は、目の奥の痛みが眼精疲労に起因する場合、
長時間のデジタル機器の使用などで目が酷使され
目の疲れが回復しない状態を指すんです…
【眼精疲労の原因】
○長時間のデジタル機器使用：パソコンやスマートフォンの画面を長時間見続けることで、目の筋肉が酷使される
○目の不調：ドライアイ、近視・遠視・老眼といった屈折異常、度数の合わないメガネやコンタクトレンズの使用、眼位・眼筋の異常
○不十分な休息：適切な休息や睡眠不足も症状を悪化させる原因になります
【対処法と対策】
＊休息と睡眠：目を休めることが最も大切です！
目を閉じて休息をとる、十分な睡眠を心がけるなどしましょう！
＊温罨法（おんあんぽう）：蒸しタオルやホットアイマスクなどで目の周りを温め、血行を改善します
＊環境調整：パソコンやスマートフォンの使用時間を減らす、正しい姿勢を保つ、適切な明るさの環境を整えることも有効です！
もちろんヘッドスパでも目の周りをほぐしていくので
対策になります♪
最近目が疲れてるなぁ～と思ったら是非試してみてください☆
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