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大田整骨院 鹿児島院のブログ
プライベート
投稿日:2023-11-08 12:03:22.0
- 元ボディビルダーが教えるスクワット講座
- スクワットには、スポーツパフォーマンス向上や膝痛・腰痛予防、代謝を上げることによりダイエット効果など、さまざまな効果があります。
スクワットは姿勢も大事です。
正しい姿勢でないと腰を傷めたりします。
こんな姿勢になっていませんか?
つま先より膝が出ていて、悪い姿勢です。
耳・膝・つま先が一直線で正しい姿勢です。
この姿勢を意識して、1日10回を2~3セットしましょう!
投稿者
宮前 蓮
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