美容整体前橋miraie整体院beauty&bodycare【小顔・姿勢矯正】
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前橋miraie鍼灸整骨院(前橋ミライエ鍼灸整骨院)のブログ
サロンのNEWS
投稿日：2025-02-14 11:04:09.0
- 骨盤を立てることを意識したことありますか？
- 骨盤を立てたほうがいいという事はなんとなく聞いたことはあっても具体的にどういう状態を指すのかわからない方が多いと思います。
そこで今回は骨盤を立てるということについてご紹介していきます！
○骨盤を立てるの意味
「骨盤を立てる」とは、骨盤を捻ったり傾けたりせず、左右均等に体重を乗せることです。
○もっと具体的に知りたい方
・骨盤の高さが地面に対して水平
・上前腸骨棘（じょうぜんちょうこつきょく）と恥骨を結ぶ線が地面に垂直
・座る場合は、左右の坐骨（ざこつ）へ均等に体重が乗っている
この３つの条件をすべて満たした状態のことを指します。
骨盤を立てて腰痛にならないような身体づくりをしていきましょう！
骨盤が立たずに歪んでいると、猫背や反り腰といった姿勢が悪い状態になり、腰痛の直接の原因になってしまいます。
良い姿勢を保つときは「背筋を伸ばす」のではなく、「骨盤を立てる」を意識することをおすすめします。
骨盤が立ち、いい姿勢になることで上半身の歪みの負担も軽減されます。
猫背の方は骨盤が立っていないことが原因のこともあります。
身体の歪みや骨盤のずれが気になる方は前橋miraie鍼灸整骨院へご相談ください！！
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