エクティブセイタイイン
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- 駐車場◎ハロ-デイ春日店☆博多南駅徒歩19分【肩こり/腰痛/肩甲骨/産前産後骨盤矯正】
エクティブ整体院のブログ
サロンのNEWS
投稿日：2023-10-01 00:42:42.0
- 【反り腰でお悩みの方に４】簡単エクササイズ◎
- 今回ご紹介するエクササイズを行うことで
反り腰を改善する効果が期待できます♪
回数
10 回 × 3 セット
目的
お尻周りの筋肉の強化
注意点
痛みのない範囲で行いましょう。
運動のやり方STEP1
仰向けとなり両膝を曲げましょう。STEP2
片膝を抱え太ももをお腹にくっつけましょう。STEP3
お尻を持ち上げましょう。STEP4
ゆっくりとお尻を下ろします。繰り返し実施しましょう。
エクティブ整体院では、お客様それぞれの痛みの
パターンを分析し、ひとりひとりに合わせて
カスタマイズしたセルフケアメニューを動画配信
という形で提供しています◎
セルフケアもしていきたいけどやり方が合ってるか
わからない、上手くできない、という方は
エクティブ整体院にご相談ください♪
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