エクティブセイタイイン
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- 駐車場◎ハロ-デイ春日店☆博多南駅徒歩19分【肩こり/腰痛/肩甲骨/産前産後骨盤矯正】
エクティブ整体院のブログ
サロンのNEWS
投稿日：2023-10-21 17:56:22.0
- 【О脚でお悩みの方に５】簡単エクササイズ◎
- 今回ご紹介するエクササイズを行うことで
О脚を改善する効果が期待できます♪
回数
10 回 × 3 セット
目的
太もも内側の筋力強化
運動のやり方STEP1
横向きで片足を椅子の上に置き
膝と肘で身体を一直線に保ちましょう。STEP2
身体を一直線に保ったまま
下の足をゆっくりと開きます。STEP3
身体を一直線に保ったまま
ゆっくりと閉じます。STEP4
別法：下の足の股関節を
曲げ伸ばしする方法もあります。
エクティブ整体院では、お客様それぞれの痛みの
パターンを分析し、ひとりひとりに合わせて
カスタマイズしたセルフケアメニューを動画配信
という形で提供しています◎
セルフケアもしていきたいけどやり方が合ってるか
わからない、上手くできない、という方は
エクティブ整体院にご相談ください♪
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