サロン ド フェルーチェ
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- 栃木県大田原市加治屋８３－１９さくらハイツ２０１号室
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サロン ド フェルーチェ(salon de Feluce)のブログ
プライベート
投稿日：2023-05-22 14:27:47.0
- 本日は定休日
- もう夏になってしまったのでしょうか…
気温が史上最高気温を叩き出しましたね。
皆さんはしっかり汗をかけてますか？
汗をかくと着替えが間に合わなくなる、
メイクが落ちるなど色んな弊害はありますが、
気温が高い時はしっかり汗をかけていないと
体に様々な支障をきたすので、
しっかり汗をかけるようにしておく必要があります！
第1は水分補給！
これは体重に対して適正な必要量はありますが、
基本的には1日1.5リットルは最低でも飲めるように
しておくと良いですよ！
気温の高い日は、汗として排出される分が多いため、
2リットルは飲めるようにしておくと
熱中症などの予防にもなるので、
お水を飲むのが苦手な方は、まずは
自分が飲める混じり物の少ない水分を見つけておくと◎です。
量飲めない方は、
まずはどれくらい飲めているのかを
知るところから
今日はコップ一杯増やしてみよう！
そんな意識付けからで大丈夫です！
私もお水が飲むのが苦手でしたが、
少しずつ意識付けをすることで、
飲めるようになりました！
それでも、お水を飲む習慣がついていなかったせいで
今でも放っておくと水分補給を怠ります。
なので、2リットルボトルを持ち歩いて
どれだけ飲めたか？と、
あとどれだけ頑張るか？の
分かる化に役立ててます！
荷物は重いですが、これからの暑い時期にはオススメです！
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