五ノ橋接骨院のブログ
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投稿日：2023-12-25 18:05:25.0
- この1週間はコレに注意してください！
- こんばんは！五ノ橋接骨院の大石です。
本日のテーマは【この1週間はコレに注意してください！】です。
では早速本題へ参りましょう！
年末のこの時期、大掃除を計画している方も多いのではないでしょうか。
綺麗な状態で新年を迎える！とてもいいことだと思います。
しかしこの大掃除、気を付けて行わないと年末年始を笑って過ごせなくなってしまうかも....。
年末年始を笑って過ごすために気を付けるべきことを挙げていきますね！
---その1「床の物を持ち上げたり、拾う際は膝をまげる」---
面倒くさがって膝を伸ばしたまま床の物を取ると、腰を痛める危険性があります！
しかもギックリ腰になりやすいので必ず膝を曲げてくださいね。
---その2「窓拭きをいきなり始めない」---
身体が固い状態でいきなり窓拭きを始めると腰～背中、肩を痛めます。
面倒くさがらずに、まずは準備運動や軽いストレッチを入れてあげてください。
---その3「お風呂の掃除の際は足元が滑らないようにする」---
掃除用洗剤などで、床が滑りやすい状態だと足を滑らせ腰などを痛める可能性があります。
十分に足元に気を付けて掃除をしてください。
いかがでしょうか？
毎年この時期は上記のケースで身体を痛める方が多いです...。
笑って年末年始を過ごすために、上記のことを気を付けてみて下さいね！
どうしても腰などを痛めてしまった場合は、当院にお任せください！
急に痛めたものに対してはマトリクスウェーブによる疼痛の緩和がおススメです。
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