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おおいし整骨院のブログ
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投稿日：2025-08-26 09:42:40.0
- 姿勢が悪いと、呼吸が浅くなる？
- こんにちは！
おおいし整骨院の大石です。
今回は【姿勢が悪いと、呼吸が浅くなるって知ってますか？】というテーマでお話をしていきます。
スマホやパソコンを長時間使っていると、つい背中が丸くなったり、肩が内側に入ったりしますよね。
こうした「悪い姿勢」が続くと、呼吸が浅くなりやすいんです。
胸やお腹がうまく広がらなくなって、深く息を吸えなくなる。
すると、体に十分な酸素が行き渡らず、疲れやすくなったり、集中力が落ちたり、なんとなくイライラする…なんてこともあります。
呼吸を深くするには、まず姿勢を良くしていかないといけません。
整体では、背中・肩・胸まわりの動きを良くして、自然と深い呼吸ができるように整えていくことが可能です。
□猫背や巻き肩の改善
□胸や肋骨まわりをゆるめる
□呼吸がしやすい正しい姿勢づくりのアドバイス
こんなことを通して、呼吸がラクに、そしてスッと深くできるよう整えていきます。
このように呼吸と姿勢はつながっています。
「なんだか息が浅いな…」と思ったら、それは姿勢が崩れているサインかもしれませんよ。
一つの体のサインとして覚えておいてくださいね！
以上、参考にしていただければ嬉しいです。
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