なぜ冷え性になるのか．．．？[佐賀/吉野ヶ里/整体］：2023年11月30日｜くすの樹接骨院整体院吉野ヶ里院のブログ

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ビューティー

投稿日：2023-11-30 09:51:10.0

なぜ冷え性になるのか．．．？[佐賀/吉野ヶ里/整体］: おはようございます＾＾
佐賀県吉野ヶ里町にあります
くすの樹接骨院です☆

人間の身体にはもともと
深部体温が37℃前後を保つように
調整機能が備わっています。
【37℃】は体内の酵素が働きやすく、
内臓はうまく働くのに最適な温度です。

自律神経の働きにより、
暑さを感じると末梢血管を拡張して
熱を放出することで身体を冷やし、
寒さを感じると末梢神経が収縮して
熱の放出を防いでくれます！

また、冬は夏より1日の熱を作る量が
約10％多くなります！

しかし、冷暖房機能で屋外と屋内の極端な温度差が
自律神経の負担になり、血管の調整機能が
うまく働かなくなることによって
「冷え性」になる方が増加しています．．．

～男性よりも女性に多い理由～
１．女性は熱を作る筋肉量が男性よりも1割すくないため
　　基礎代謝も男性より1割少ない
２．女性ホルモンの影響

【冷え性改善スーパー食材】
「旬」を意識する☆彡
その土地で採れた旬の食材を食べることが
身体にとって一番良いというものです♪

穀物：玄米、もち米、黒豆、小豆、銀杏、栗、くるみなど
肉：鶏肉、牛肉、羊肉、豚レバーなど
魚介類：アジ、イワシ、カツオ、サンマ、鮭、エビ、あなご、
　　　　　うなぎ、明太子など
野菜：ねぎ、にんじん、かぼちゃ、かぶ、にら、にんにく、
　　　　生姜など
果物：みかん、りんご、桃、ライチ、さくらんぼ、あんず、
　　　　ドライフルーツなど
調味料：味噌、醤油など

ご参考までに（＾＾）！

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