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- 佐賀県鳥栖市蔵上町６６２－９
- 17号線沿い鳥栖市蔵上町のスターバックス様向かい、新鳥栖駅~車5分【口コミ高評価】
くすの樹接骨院 整体院 鳥栖院のブログ
サロンのNEWS
投稿日：2025-11-04 08:26:58.0
- 【起床時腰痛】朝起きるときに毎日腰が痛い・・・
- こんにちは＾＾
佐賀県鳥栖市 くすの樹接骨院です♪
起床時に「腰が痛い．．．」と
感じることはありませんか？？
くすの樹接骨院でもよく相談される
症状のひとつです。
朝起きて腰が痛い理由は、
◆寝ている間の姿勢に原因
寝ている間に腰に負担がかかり痛みが出る。
また、寝返りの数が少ないと
同じ姿勢で長時間雷獣がかかり続けることで
腰に負担がかかりやすい。
◆筋肉が固まってしまう
睡眠時は意識がない状態なので
寝相の悪さで負担がかかり、腰痛の原因に。
◆寝具が合っていない
枕の高さが高すぎたり、
マットレスの硬さがあっていないと
腰に負担がかかり腰痛の原因に。
【予防法】
☆寝具の見直し
硬すぎず柔らかすぎないマットレスを選びましょう！
☆筋肉を鍛える
寝相が悪くても、同じ姿勢で長時間体重が
かかり続けても、筋肉自体が強ければ
起床時の腰の痛みを防ぐことができる！
簡単に出来ることとして
身体を温める（湯船に浸かる）、
寝る前にストレッチをする、
普段から適度な運動をするなど
参考にしてみてください（＾＾）♪
また起床時の腰痛にお悩みの方も
お気軽にご相談ください★★
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是非覗いてみて下さい☆
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柔道整復師
高島 タカシマ
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