コンバートビューティーオタイ
- エステ
- リラク
- 愛知県名古屋市西区中小田井４丁目４５５ １F
- ◇フォトギャラリーcheck◇駐車場完備◇上小田井駅徒歩5分/モゾから車で3分/バロー横
コンバートビューティーオタイ(ConBert Beauty otai)のブログ
サロンのNEWS
投稿日：2025-11-02 09:28:20.0
- 痩せたい人のおやつに◎痩せる柿の食べ方
- おはようございます♪
ConBertBeauty otaiです。
秋になるとスーパーでよく見かける「柿」には、
むくみ取りや老廃物の排出に役立つ成分が多く含まれているので、食べ方によってはダイエットの手助けになるでしょう。
今日は、ダイエット中におすすめしたい柿の食べ方をご紹介します。
意外な美味しい組み合わせもありますので、無理なく試してくださいね。
■ダイエット中におすすめしたい柿の食べ方3つ
☆よく噛む
早食いの人はそうでない人に比べて肥満のリスクが4.4倍高いという研究があります。
ゆっくりとよく噛むことは早食いの防止になるだけではなく、
満腹中枢を刺激して暴飲暴食予防になることがわかっています。
柿はプリンやゼリーなどと比較すると粗食回数の多い食材なので、
ダイエットにも好意的に働くでしょう。少し大きめにカットすることもおすすめ
食事をすると消費するエネルギーの“食事誘発性熱産生”は、よく噛むことでより高くなるといわれています。噛むことは代謝UPにもつながるので、ダイエット中は普段よりも噛む回数を増やすよう意識してみてください。
☆あたためて食べる
柿には機能性成分である「GABA」や「シトルリン」が含まれており、GABAはストレス軽減を助ける成分で、シトルリンは血流改善やむくみの改善に役立つ成分です。
これらは加熱によって含有量が増える事がわかっています。
フライパンで焼き色をつけた柿はシナモンやコショウともよく合い、
シナモンには血流の改善を高める働き、コショウには代謝を高める働きが期待されています。
加熱することで果肉が柔らかくなると生とは違った風味を楽しむことができますので、
ダイエット中のおやつに加えてみてはいかがでしょうか？
☆発酵食品と一緒に食べる
柿には腸内環境を整える働きがある「食物繊維」が多く含まれています。
食物繊維は発酵食品や腸内細菌のエサとなる「オリゴ糖」などと一緒にとるとよいといわれていますので、朝のヨーグルトに加えたり、クリームチーズと一緒にサラダの具材にしてみるとよいでしょう。
意外ですが、柿はキムチとも好相性。和えものにしても美味しいですよ。
甘い「柿」ですが、ダイエット中でも食べ方を工夫すれば罪悪感なく食べることができます。
旬の時期に、調理法や食べ方のバリエーションを増やして楽しみましょう。
＃名古屋市＃名古屋市西区
おすすめクーポン
|
全 員 |
¥88,000 【1回¥12,300が2ヶ月通い放題第2弾】結果出したい方必見！回数上限無￥88,000
|
ご来店お待ちしております
セラピスト兼マネージャー
水野 恵子ミズノ ケイコ
サロンの最新記事
-
●2025-11-12
-
●2025-11-11
-
●2025-11-10
-
●2025-11-09
-
●2025-11-08
記事カテゴリ
スタッフ
過去の記事
- 2025年11月分（12）
- 2025年10月分（30）
- 2025年9月分（29）
- 2025年8月分（24）
- 2025年7月分（26）
- 2025年6月分（25）
- 2025年5月分（26）
- 2025年4月分（27）
- 2025年3月分（24）
- 2025年2月分（22）
- 2025年1月分（22）
- 2024年12月分（25）
- 2024年11月分（25）
- 2024年10月分（28）
- 2024年9月分（28）
- 2024年8月分（21）
- 2024年7月分（25）
- 2024年6月分（26）
- 2024年5月分（25）
- 2024年4月分（25）
- 2024年3月分（25）
- 2024年2月分（21）
- 2024年1月分（21）
- 2023年12月分（23）
- 2023年11月分（26）
- 2023年10月分（25）
- 2023年9月分（25）
- 2023年8月分（25）
- 2023年7月分（28）
- 2023年6月分（28）
- 2023年5月分（22）
- 2023年4月分（1）
もっと見る
コンバートビューティーオタイ(ConBert Beauty otai)のクーポン
- 新規
- サロンに初来店の方
- 再来
- サロンに2回目以降にご来店の方
- 全員
- サロンにご来店の全員の方
|
全 員 |
¥14,300 【深層筋膜リリース全身】疲れを徹底的解消◎好評につき今月もドライヘッド付
|
|
全 員 |
¥9,900 【11月特別限定クーポン】リフトUP＆肌質改善フェイシャル￥14,000→￥9,900
|
|
全 員 |
¥88,000 【1回¥12,300が2ヶ月通い放題第2弾】結果出したい方必見！回数上限無￥88,000
|
|
全 員 |
¥99,000 【1ヶ月ConBertBeauty otai通い放題】ボディもフェイシャルも全部込￥99,000
|
|
新 規 |
¥7,700 【肌質改善ハーブピーリング】どんな肌質でも大丈夫！ダウンタイム無し
|
|
全 員 |
¥9,900 【お試し深層筋膜リリース背面】辛い首肩凝りやむくみ改善でスッキリ￥9,900
|
