コンバートビューティーオタイ
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コンバートビューティーオタイ(ConBert Beauty otai)のブログ
サロンのNEWS
投稿日：2025-11-09 09:10:22.0
- 秋の急な気候変動が体の不調を引き起こす
- こんにちは♪
ConBertBeauty otaiです。
秋の温暖な気候から、急激な気温低下と降雨による低気圧に気候が切り替わるの影響で、
「足がつりやすい」「血圧が上がる」「だるい」など、
体調不良が起こる方も多い時期かと思います。
急激な気温の変化は、体の体温を自動的に調整してくれる自律神経に大きな負荷をかけます。
1日で10℃以上の寒暖差が起こると、体を暑い気温に合わせるべきか、
寒い気温に合わせるべきか、その判断をする自律神経が混乱して、
体温の調整の切り替わりが乱れます。
人間の体の細胞は、体温が36.５度前後が最も働きやすいとされています。
急激な気候の変動で、自律神経が乱れ、体温の維持がうまくいかないと、
人間の筋肉や脳や内臓などの細胞の働きが悪くなり、
冷え・だるさ・頭痛・不眠など体の不調を引き起こします。
低気圧・湿度変化の影響も受けます。
秋になると、雨や風が吹く日が多くなり、雨になると、気圧が低下します。
気圧は、ざっくり言えば体にかかる空気の重さです。
低気圧になると、体を締め付けていた空気が軽くなり、
それによって、筋肉や血管が緩みます。
筋肉や血管が緩みすぎると、血液を押し出す力が弱まり、血流が悪くなる。
そうすると、今まで血液で運んでいた酸素や栄養が、
体の細胞に届きにくくなり、体の回復力の低下や細胞の機能低下が引き起こされます。
その結果、だるさや疲労感、頭痛やめまいなどの不調が発生しやすくなります。
秋も深まると、太陽が日中に出ている時間が短くなります。
人間の体は、日が上ると体が活動的に働くモードになり、
日が沈むと体を休めるモードになる、体内時計が刻まれています。
これは、太陽に当たると、ホルモンが分泌されて、それによって調整されます。
日照時間が短くなると、体内時計を調整しているホルモンの分泌が減少して、
特に、睡眠の質が悪くなる。
睡眠の時間は、脳や内臓、筋肉などを回復させる時間です。
その睡眠の質が悪くなることで、活動させるために使う体の組織が十分に回復せず、
その状態で無理に動こうとすると、体が不調に・・・
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