ルミクス脱毛サロン LACOCO イオン山形北店 【ラココ】
ルミクスダツモウサロン ラココ イオンヤマガタキタテン
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ラココ イオン山形北店(LACOCO)のブログ
ビューティー
投稿日：2023-10-05 15:08:13.0
- 身体にいい
- こんにちは
ラココイオン山形北店でございます。
突然ですが、皆さんは普段果物を食べていますか？
果物には多くのビタミンやミネラルが含まれています！
そして毎日200g果物を食べると良いとさせています。
例えばキウイには食物繊維やビタミンCや葉酸など沢山の栄養素が含まれています。ビタミンEやカリウムも摂取できるのでむくみにもおすすめです。
ブルーベリーにはアントシアニンが含まれていて目にとてもいいだけでなく抗酸化作用もあるので生活習慣病の予防にも効果があります。
レモンにはビタミンCがたっぷりと入っているので美白効果やお肌の酸化を防ぐ効果があります。
その他にもいろいろな果物があります。
バナナは栄養が多いので朝ご飯にプラスして食べる事もおすすめです。
果物は朝食べる事がおすすめです。朝食べることによって脳のエネルギーの源であるブドウ糖を摂る事ができます。果物に含まれている果糖は吸収が早いので1日のエネルギーになってくれます。
しかし夜に果物を食べてはいけないということではないです。
夜でも食べていい果物もあります。バナナやキウイ、みかんは夜に食べてもいいそうです！
食べ過ぎにはご注意を下さいませ！
果物を食べて美肌を目指してみてはいかがでしょうか？ラココイオン山形北店
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投稿者
久保 瞳
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