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フラバー(fly-bird)のブログ
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投稿日：2023-06-06 10:43:00.0
- 「肩こり」におすすめの食べ物
- 多くの人が悩んでいる「肩こり」。
解消には入浴やマッサージなどが有効ですが、からだの中からケアする事も大切です。
肩こりは、同じ姿勢をとり続けたために血管が圧迫され、血流が悪くなることで起こります。
そこで血液の循環をよくする栄養素「ビタミンE」(^O^)／
ビタミンEは大豆製品、うなぎ、かぼちゃ、ごまなどに含まれています。
オヤツとして食べるならアーモンドやピーナッツがオススメ♪
歯ごたえがあるので少し食べるだけでも満足感が得られ、手軽につまんで食べられ最適です。
普段の食事で意識的にビタミンEを取り入れていきましょう！
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