treatment solana 【ソラナ】よもぎ蒸し/温活美容&リラクゼーション
トリートメント ソラナ ヨモギムシ オンカツビヨウ アンド リラクゼーション
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- 大阪府大阪市西区北堀江1-17-20 FELISTA HORIE604号室
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ソラナ(solana)のブログ
- 大きく呼吸できていますか?
- こんにちは!
solana片山です(^^)
皆様呼吸浅くないですか?
ストレスや疲れが溜まると呼吸が浅くなりがちです。
何かに夢中になったり力が入っても無呼吸になり酸素が欠乏した状態になったり、
ストレスでイライラしたり不安になる事で大きく呼吸することを忘れてしまいます。
姿勢の悪さからもなります。
呼吸は、横隔膜が上下する事で肺を収縮させて空気の出入りを行なっています。
横隔膜と一緒に内臓も動く為、深い呼吸はまさに内臓のマッサージともいえます。
お腹の血の巡りが良くなり便秘や冷え性の予防にもつながります。
猫背やストレスで体が硬くなると横隔膜と腹横筋がうまく動かず肩や首の筋肉で呼吸する為呼吸も浅くなります。
☆浅い呼吸にならない為に
腹式呼吸を意識する
椅子に腰かけ息を吐く
鼻からゆっくり息を吸い込む
口からゆっくり息を吐き出す
基本的なことはやはり意識する事になりますが、朝や寝る前にストレッチとしっかり呼吸する事ができると日々のコンディションも良くなる日が増えると思いますので是非思い出した時からでも始めてみましょう☆
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treatment solana
よもぎ蒸し&リラクゼーション
西大橋駅1分/四ツ橋駅3分/心斎橋駅7分
大阪市西区北堀江1丁目17番20号
フェリスタ堀江604号室
08023594793
10時~18時
#心斎橋#北堀江#よもぎ蒸し#温活#リンパマッサージ#アロママッサージ#リラクゼーション#肩こり#冷え#むくみ#妊活#女性専用#ベッドマッサージ#フェイシャル#お肌ケア#ドライフラワー癒し
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