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ニキビケア研究所 渋谷店のブログ
ビューティー
投稿日：2023-07-01 19:12:51.0
- 『7月』汗が気になる季節です！
- 暑くなると、汗をかきやすくなります。
夏は、汗をかくことで体温をコントロールしています。
汗をかくことで体の熱を下げてくれています。
汗はかいたほうが良いのです！
汗をかくと臭いが気になることもありますよね。
実は汗には、におう汗、におわない汗、2種類あるのです。
厳密に言うと、
汗が出る腺＝汗腺が2種類あり、においにも違いがあるのです。
ひとつは、エクリン腺と言われるもの。
全身にあって、こちらから出る汗は、体温を調節するために出ます。ほぼ水分、少しの塩分、アルファなので、さらっとしていて、におわないのです。
もうひとつは、アポクリン腺と言われるもの。
こちらは、わきの下、乳房、下半身に多く存在して、
脂肪、たんぱく質、尿素、アンモニア…などなどが一緒に分泌されるので、においがあって、ベトっとしているのです。
こちらの汗に、ブドウ球菌が繁殖することもあります。
（体のニキビはこのタイプが多いです）
汗の臭いが気になる方はこちら！
暴飲暴食や夜更かしやストレス、喫煙などの生活習慣、生姜やニンニク、ネギなど薬味類、スパイシーな料理、脂っこい料理や肉類はカラダの熱を増やして「ベタベタ体臭汗」を重くすると考えられています。
＜おすすめ食べ物と生活アドバイス＞
食生活では腹八分目を心がけ、薄味で胃腸に負担のかからないものを中心にしましょう。
豆類や雑穀類はカラダにたまった余分な水分と熱を出してくれる食材とされていますので、普段のご飯も豆ごはんや雑穀米にしたり、間食を摂るときは洋菓子よりアズキを使った和菓子を選んだりすることで手軽にベタベタ汗のケアをすることができます。
キュウリやニガウリ、冬瓜などウリ科の野菜もオススメです。また、「普段のお茶で汗対策をしたい」という人には、緑茶やミント、トウモロコシ（ひげ）茶、はと麦茶、ドクダミ茶がおすすめです！
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