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ニキビケア研究所 渋谷店のブログ
ビューティー
投稿日：2023-07-29 13:58:49.0
- 【要注意】ニキビが酷くなる食事
- ニキビを改善するのに何を食べたらいいですか？
よくご質問をいただきます。
もちろん食べた方がいいものはあるのですが
ニキビケアに必要な考えは「引き算」です。
よいものを食べる前に、ニキビに影響するものを減らすことが大切です。
例えばタバコがよい例でしょう。
ビタミンＣを補うより、タバコを辞めた方がいいのです。
世の中に食べてはいけない食材はありません。
でも、お肌に影響する程は食べない方がよいのです。
何が影響しやすいか
どのくらい食べたら過剰なのか
これは人により異なります。
おすすめの食べ方は、東洋医学でいう「中庸」という考え方です。
陰性、陽性
酸性、アルカリ性
これらをバランスよく食べるか
偏らないい「中庸」をメインに食べるのがよいのです
穀物（玄米がおすすめ）、味噌汁、野菜、海藻、魚
普段からこれらを中心にした食事をしていれば
たまに外食をしても肌に影響が出ることはありません。
皮膚科のお医者さんに「ニキビと食べ物は関係ない」と言われたお客様がいましたが
誰を信じるか、何を信じるかはその人の自由です。
ニキビ研究所では、大いに関係あると考えています。
同じ場所にニキビを繰り返している方は、
食べ過ぎによる内臓負担の影響を受けています。
×腸を綺麗にするためにヨーグルトを食べるのはやめましょう
×プロテインでお肌は綺麗になりません
×夕飯は20時まで（寝る3時間前ではありません）
×サラダは体にいい（ニキビの方には推奨していません）
あなたの生活はどうでしょう？
自分に合った食べ方や生活、できていますか？
ニキビを改善したい方はぜひ一度ご相談ください。
暑い日が続きます。
顎ニキビが出来る方はアイスクリームは控えてくださいね。
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