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ニキビケア研究所 渋谷店のブログ
ビューティー
投稿日:2025-04-16 10:57:45.0
- あごニキビ、繰り返していませんか?私の体験と対策法
- こんにちは!
今回は、私自身もずっと悩まされてきた「あごニキビ」についてお話ししたいと思います。
なぜかあごばかりにできるニキビ…。
生理前やストレスが溜まっているときに決まって現れる、かつ治りにくいしつこい存在ですよね。
あごニキビの原因はさまざまですが、私の場合、主にホルモンバランスの乱れと生活習慣の崩れが大きかったようです。特に睡眠不足やジャンクフードが続くと、てきめんにポツっと出てきます。
また、シャインマスカットはすごく糖分が高いのですが
これを食べすぎてできてしまった可能性も私の場合はあります。
皮膚科にも通いましたが、根本的な改善には至らず…。
そんなときに始めたのが、「生活を整えること」でした。
まずは以下のことを意識するようにしました。
夜は12時前に寝る
食事に野菜と発酵食品を取り入れる
水をこまめに飲む(1.5~2L目安)
スキンケアは「落とすケア」重視で見直す
特に効果を感じたのは、「クレンジングの見直し」。
刺激の少ないミルクタイプに変えたことで、肌の赤みがグッと減りました。
そして忘れてはいけないのが、自分を責めないこと。ニキビがあるとつい鏡の前で落ち込んでしまいがちですが、肌は毎日頑張ってくれているんですよね。
ゆっくりでも、確実に変わっていきます。
もし今、あごニキビで悩んでいる方がいたら、「肌は心の鏡」という言葉を思い出してみてください。
焦らず、自分に優しくケアを続けていきましょうね。私も一緒に頑張ります!

ご来店お待ちしております
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