エミフル(emifull)のブログ
ビューティー
投稿日：2023-10-08 14:00:45.0
- あなたは何冷え？
- こんにちは
emifullの紺野です。
なんだか急に涼しくなってきましたね。
数日前まで30度超えだっのに
いきなり寒風吹き荒ぶね。。という感じですね
今年の秋って、あったのかな？
ん？これから？
冬といえば
『冷え』です！！
お悩みの方も多いんじゃないかな。
女性の実に8割が該当するらしいです。
その上
冷えに種類があるって知っていましたか？？
みんな原因は同じじゃないんですよ。
まずは
『体内で熱が作れない方』
日頃体を動かすのが苦手な、筋肉量が少ない方がそうです。
あと無理なダイエットなどで筋肉量を減らしてしまった方も。
2つ目は
『作られた熱が全身に届かない方』
主な原因は自律神経の乱れ。ストレスの多い方。
あと食べ過ぎてしまう方も該当します。
そして皮下脂肪の多い方も。
脂肪には血管がほとんどないため
熱が全身に伝わりにくくなります。
3つ目は
『体内の熱が逃げやすい方』
水分の摂りすぎ。
1日2リットルってよく聞きますが
それはちゃんと排出できている人用です。
トイレの回数が少なかったり、自分の体に水を貯め易い方は
冷えやすくなります。気をつけて！
冷えがひどくなると
疲れやすくなったり、不眠、イライラ、
偏頭痛、肩こり、集中力の欠如を始め
病気のもとにもなってしまいます。
冷えは改善していきましょう♪
冷え改善のためには骨格を整えて巡りをよくすることも
大切です。
自分でいらないものを排出できる体になれば、
血流も良くなりますよ＾＾
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