バストアップサロン アールジェイ
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アールジェイ(Rj)のブログ
ビューティー
投稿日：2023-06-12 16:49:07.0
- 細身の方必見！
- こんにちは！
三重県伊賀市のバストアップサロン Rjです。
細身の方のタンパク質摂取についてお話しします！
細身の方は、なぜ太らないのか？
食べる量が少ない方もいますが、
細身の方の多くは腸の吸収が悪いです。
腸の吸収が悪ければ、どれだけたくさんの栄養を摂取していても
吸収されず排出されてしまいます。
なので、まずは腸の吸収を良くする事から始めます。
その方法としては、
1：腸を温める
起床後、睡眠前に白湯を飲んだり
毎食、スープやお味噌汁などを飲むなど
2：発酵食品を食べて腸内環境を良くする
納豆、キムチ、ぬか漬け、ヨーグルト、お味噌、チーズなど
3：アミノ酸を摂取する
タンパク質はアミノ酸に分解されて吸収するので
吸収するまでに時間がかかる。
それに比べてアミノ酸はそのまま吸収されるので
吸収が悪い方におすすめです。
細身の方でバストアップを希望の方は、
上記3点を心がけて身体の中を整える事から始めてみてください！
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