ラクッテ 西福原店(Rakutte)のブログ
サロンのNEWS
投稿日：2025-09-21 13:25:02.0
- モモの外側を触ると「ゴリゴリして硬い」
- こんにちは♪米子市のリラクゼーションサロン「rakutte西福原店」です^ ^
モモの外側からふくらはぎの外側の一直線に張りやコリ感がある方へ
モモの外側を触ると「ゴリゴリして硬い」「張って痛い」と感じる方が多いです
原因の一つが腸脛靭帯！骨盤の外側からモモの外側、セネの外側まで直線に伸びる長い靱帯！
歩く・走る・立つときに下半身を安定させる役割があります！
腸脛靭帯は、靱帯だから筋肉ではありません。伸び縮みしません。
でも、まわりを覆う大臀筋や大腿筋膜張筋などが硬くなると、腸脛靭帯を引っ張ってしまい、外側に強い張りや違和感が。
なので、一直線に張り感などある方は、大臀筋や大腿筋膜張筋が硬い可能性があるのですね。
主な原因
・長時間の立ち姿勢
常に下半身を支えるため、外側の筋肉に疲労がたまります
・姿勢や歩き方の癖
片足重心や０脚傾向の方は外側に負担が集中しやすいです
・運動の負荷
ランニング・サイクリングなどでも腸脛靭帯は酷使され、炎症や硬さにつながります。
・筋膜の癒着や柔軟性不足
周囲の筋肉が固まることで、人体も凝っているように感じる状態へ。
ケアするとどうなる？
腸脛靭帯まわりをほぐすことで・・・
・ももや膝の外側の張りが楽になる
・下半身全体の動きがスムーズになる
・腰や膝の負担が軽減される
特に、ふくらはぎやお尻の筋肉と合わせてほぐすと効果的。
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最後まで読んでいただきありがとうございました。
皆様のご来店を心よりお待ちしております♪
Rakutte 西福原店
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