ミリノ(Mirino)のブログ
ビューティー
投稿日：2024-01-30 07:05:53.0
- バストに関わる糖化とは？
- こんにちは！
ブログをご覧くださりありがとうございます^ ^
今日はバストの下垂やそげなど老け胸を加速させる糖化について
【糖化とは？】
体内の余分な糖がたんぱく質と結びつき、
あらゆる細胞を老化させる反応です。
【糖化が体の老化を早める】
糖化が体の中で起きると、体の様々な組織の老化を早めます。
肌の弾力を保つコラーゲンもたんぱく質。
糖化により肌のハリツヤがなくなって硬くゴワゴワした肌に。
また、
髪のたんぱく質と糖が結びつくと髪のハリ・コシ・ツヤも奪われます。
健康面でも動脈硬化や骨粗しょう症、
卵巣の機能低下、
血液や消化器官の老化などの原因に。
【糖化チェックリスト】
当てはまるものが多いほど、細胞の糖化が進んでいます。
・肌が乾燥しやすい
・肌のゴワつきが気になる
・飲酒
・喫煙
・パンや麺が多い
・甘いお菓子やスナック菓子をよく食べる
・甘い飲み物をよく飲む
・運動習慣がない
【糖化対策】
糖化は血糖値が高い状態が続くことで起こりやすくなります。
血糖値の上昇を穏やかに、上昇を抑えるのが効果的な対策です。
・食べる順番
「野菜・汁物（食物繊維）」→「肉・魚・卵など（たんぱく質）」→「ご飯・パン・麺（炭水化物）」
の順に食べると血糖値の上昇を緩やかにできます。
・適度な運動
血糖値の上がりやすい食後30分～1時間の間の有酸素運動は糖化のリスクを下げます。
運動が難しい方は、別の時間でも運動を取り入れることで糖を代謝し糖化を抑えられます。
・ゆっくり食べる
食事を短時間で済ませてしまうことも血糖値を急激に上昇させる原因。
よく噛んでゆっくり食べましょう。
・喫煙、飲酒をやめる
タバコやお酒も体の糖化を促進する原因。
美容健康面で体に悪影響を及ぼします。
禁煙・禁酒に努めましょう。
mirinoでは
バストケアとフェイシャル同時施術可能です♪
ご予約お待ちしております^ ^
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