ビタミンCで免疫力を高める！：2024年2月27日｜ウィズリーフ(with leaf)のブログ

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投稿日：2024-02-27 03:41:09.0

ビタミンCで免疫力を高める！: こんにちは、練馬春日町駅徒歩1分レディースシェービング＆毛穴ケアサロン with leafです。

ここ最近も寒暖差が激しく体調を崩される方も多くいらっしゃいます。先日の連休もとっても寒かったですよね(>_<)

そこでオススメなのが《ビタミンC》です！

美容の味方になってくれてとても優秀な美容成分のビタミンC♪
しかしビタミンCは美容の効果だけではありません。

ビタミンCは体内に侵入したウイルスや細菌と戦う白血球やリンパ球に多く含まれていることからビタミンCを摂取することで免疫機能が強化され、病気への抵抗力が高まります。

実際、私も白湯に溶かした粉末のビタミンCを約200mgほど毎日飲んでいます。(厚労省推奨量は1日100mg)

そのお陰か娘が体調を崩したとしても、今のところその病気をもらったことがありません！

なので身をもって免疫力アップの効果を実感しています(*^^*)

「活性酸素」を抑え、抗酸化作用もあるビタミンC☆

新鮮な野菜や果物をしっかり食べるのはもちろんですが、
サプリや粉末などでも積極的に取り入れていきたいですね♪

《ビタミンCが多く含まれる食品》
・赤青黄ピーマン・ブロッコリー・アセロラ
・キウイ・レモン・かき

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