アジアンリラクゼーションヴィラオオタニシテン
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- 群馬県太田市大原町２２５６－１８ アベニュＢ棟
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アジアンリラクゼーション ヴィラ 太田西店(asian relaxation villa)のブログ
おすすめメニュー
投稿日：2023-12-16 10:34:01.0
- 体内時計を戻そう！
- 朝起きるのが辛いなどの悩みを抱えていらっしゃいませんか？
古来より自然のリズムに合わせて生きてきた人間には体内時計が備わっています。
その体内時計が乱れると人間は様々な不調を招いてしまいます！
まずはこの事に意識して生活していみましょう。
◇太陽の光を浴びる……t太陽の光は体内時計をリセットする同調因子です。朝起きたら太陽の光を浴び体内時計のズレを修正しましょう
◇食事をする……食事をするとあらゆる臓器にある固有時計をリセットすることが可能です。
特に栄養バランスを兼ね備えた朝ごはんが効果的と言われています。起きてから１時間以内に食べると良いとされているので毎朝決まった時間に栄養たっぷりの朝食を食べましょう。昼、夜もなるべくきまった時間に食べるといいですよ。
◇運動をする……朝食後の１時間以内、寝る１～２時間前にストッレチなど軽い運動をすると、深部体温がちょっとだけ上がる為、質の良い睡眠が得られます。激しい運動は交換神経を刺激し、寝付きが悪くなる為控えるようにしましょう！
体内時計が整うとホルモン分泌も整い、食欲も抑えられます。
まずはこの３点を意識して生活してみませんか☆彡
また当店でのメニューにタイ古式マッサジーをご用意しております。
もみほぐしでほぐせない深部の筋肉をセラピストと一緒にのばしほぐしていきます。
一緒に体内時計整えていきましょう！#ヘッドスパ#マッサージ#リンパマッサージ#肩こり#もみほぐし#オイルマッサージ#リンパ#眼精疲労#肩#ヘッドマッサージ#オイル#足つぼ#ドライヘッドスパ#アロマ#肩甲骨#足ツボ#腰痛#ヘッド#ストレッチ#タイ古式#リラクゼーション#全力ストレッチ#タイ#villa#足裏#タイ古式マッサージ#リラク#メンズ#癒し空間#マッサージサロン#リフレクソロジー#むくみ解消#むくみ改善#女性スタッフ#男女利用可能#運動不足#むくみ#冷え性#むくみ#肩こり#腰痛#頭痛#四十肩#五十肩#姿勢#栃木県#群馬県#足利市#太田市#桐生市#みどり市#伊勢崎市
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投稿者
猫男爵
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