お腹つめたくないですか。：2024年4月21日｜はにかむ麻布十番店のブログ

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投稿日：2024-04-21 07:06:14.0

お腹つめたくないですか。: おはようございます。せいのでございます。
最近は急に気温が高くなり半袖を着る機会も増えましたね。
さて、ここで注意したいのが、内蔵型冷え性です。

内臓型冷え性は、「隠れ冷え性」と呼ばれ、自覚症状が少ないのが特徴です。
そのため、自分で気づくことがなかなか難しく、症状が悪化してしまうケースが少なくありません。
内臓型冷え性を解消するには、どんな症状があるのかを知り、早い段階で気づくことが重要です。

1. 起床時、脇よりもお腹の温度が低い
2. 下腹部を触るとひんやりする
3. 疲労が溜まりやすく、風邪をひくことが多い
4. 入浴時、湯船が熱く感じる
5. 便秘や下痢になりやすい
こんな症状がみられたら注意が必要です。

内臓冷え症になりやすい人の特徴
・冷たい食べ物や飲み物を頻繁に摂っている
・カラダを動かすことが少なく運動不足気味
・デスクワークなど1日座っていることが多い
・仕事が多忙でストレスと疲労が溜まっている
・湯船にはつからずシャワーだけで済ませている
・コンビニやスーパーのお惣菜が多く栄養バランスの整った食事ができていない。

ひとつでもあてはまるという方は、注意が必要です。

内臓型冷え症を改善するためには、まず内側からお腹を温める食事や陽性食材を摂取し、外側からもお腹を温めることが重要です。また、有酸素運動を行って全身の代謝を上げることも効果的です。

はにかむでは、インディバをおすすめしています。
インディバは高周波電流のジュール熱を使って体の深部加温をすることで代謝UP、疲労回復、免疫力UPなどの効果が期待できます。

内臓の冷えは、生活習慣の乱れが大きな原因となります。
とくに女性は、男性よりも筋肉量そのものが少ないため、内臓型冷え性に陥りやすいといえます。
まずは自分の生活習慣を見直し、お腹を温めて、内臓を冷やさないように心がけることが大切です。
これから夏に向けて、冷房の効いた空間に長くいる機会が増えますので、今のうちから内臓冷え症をしっかり改善していきましょう。

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