習慣が人をつくる：2024年5月18日｜はにかむ麻布十番店のブログ

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投稿日：2024-05-18 06:39:32.0

習慣が人をつくる: おはようございます。せいのでございます。
さて、朝や夜のルーティーンて、何か決めて続けていることはありますか。
私は正直三日坊主で、よほど好きとか、のめりこむようなことでないとなかなか続きません。

そんな、『なかなか続かないのよね。』という同士の皆様に朗報です。
本気で習慣にしたいことがあるなら、21日間とりあえず頑張ってみましょう！
3日も続かないのに、無茶な。
うん、そうですよね。でも、やはり本気でやりたいことは、続けないと意味がないし、結果はでないのです。
少しでいいので、コツコツと続けてみる。

あのイチロー選手も
「ちいさいことを積み重ねることが、とんでもないところへいく　ただひとつの道だ」といっています。

世界で活躍するトップアスリートを身近でみる機会を私は運よく得ましたが、みなさん『コソ練』をしています。
こそっと、人の見てないところで、並々ならぬ努力をしているのです。だからこそ
日本代表に選ばれるのでしょう。

例えば、代表選手の練習が午後からなら、一流選手たちは午前中にこそっと自分を高めるためのスキルをあげに、朝からきて、練習に励んでいました。

毎回、『この後に練習いくんだよな～ひゃ～』毎回そんな思いで見守っていましたが、そういう姿をみると応援もしたくなりますし。最大限サポートしよう！という気にもなるものです。

自分はどうしたいのか、どうなりたいのか。うまくいったときもうまくいかなかった時も、一日のうちで内省の時間をきちんともち、ご自身と向き合う時間をもつことです。
日記をオススメしています。じつは、腰痛の方にもオススメしています。なぜかというと、腰痛の原因の8割はストレスだと言われているからです。

話はずいぶんそれましたが、なせ21日間というと、脳は生命維持をするための恒常機能があって、21日続けることでこれは生命維持に必要な行為なのかもしれないと、脳が勝手に思い込むそうです。すると、やらないとなんだかモヤモヤしたりするらしく。

ま、とにかく、改めてご自身がやりたかったこと、始めたいことがあるなら、1歩でなくてよいです。半歩からはじめてみませんか。
いまはじめるのか、5年後にはじめるのか。
いまでしょ！（笑）おあとがよろしいようで。

願いがかなうマヤミラクルダイアリーをおすすめしています。
数に限りがございますので、お早めにどうぞ。