やみつきストレッチ 藤沢店のブログ
ビューティー
投稿日：2023-05-04 14:20:35.0
- お尻の筋肉を伸ばしませんか？？
- こんにちは！スミレです♪
今日はグランドオープンしてから4日目！！！
オープンしてからたくさんのご予約で埋まりとっても嬉しかったです☆
今日は、お客様の身体を施術してて気になるベスト3の紹介と
簡単なお尻のセルフストレッチを紹介させていただきます！
一位 背中
二位 腰
三位 お尻
背中と腰を一緒にしていいのならば二位がお尻で三位に巻き肩が入ってきます泣
座り仕事の方はもちろん立ち仕事の人もお身体は30分から1時間同じ姿勢でいると凝り固まってきてしまうので常に動いていたいのですが、スゴい難しい話でして…
特に座り仕事の方は背中・腰・お尻と動かないで椅子に座って仕事をしてるのでガッチガチになってしまいます（ ; ; ）
立ち仕事の方も腰に体重を乗せてしまい腰やお尻に負担がかかるので、どんどん硬くなってきてしまいます汗
それと今のご時世は常にスマホやパソコンで作業をするので、肩が巻き肩になり姿勢も悪くなってきてしまいますよね？？(>_<)
実は胸元周りの筋肉が硬いと肩の筋肉を引っ張り余計に巻き肩だったり胸の筋肉が硬いせいで大きく息を吸えずに浅い呼吸でストレスも溜まりやすくなってしまいます…
身体が悪いと何もいいことはないので、ストレッチ屋さんに行かないよ！って方はお家でのセルフストレッチでお身体をケアしてあげてください(TT)
今日は腰痛の原因や坐骨神経痛の原因にもなるお尻の筋肉の硬さを柔らかくする
セルフストレッチを教えさせていただきます！！
膝の裏付近に手を置きお尻が伸びるところまで手を引きます、この時お尻の筋肉が伸びてれば大丈夫なので、これを一日たったの30秒でいいのでワンセットだけしてみてくださいね！
お尻の筋肉が柔らかくなると脂肪も落ちやすくなるのでとってもオススメです！
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