やみつきストレッチ 藤沢店のブログ
ビューティー
投稿日：2023-09-21 12:46:18.0
- ストレッチのダイエット効果について
- こんにちは！やみつきストレッチのヨツバです♪
本日は、ストレッチのダイエット効果についてお話ししていきたいと思います！
結論から言うと
ストレッチにもダイエット効果はある！
と言えます。
ただ、ストレッチをするだけで痩せるかと言えば、個人差は出てしまうと思いますが
普段運動されない方は効果が出ると言えます。
ストレッチの主な効果は
柔軟性が上がるだけでなく、
身体を動かすことによって自律神経が整い、「交感神経」が活発になり、基礎代謝が上がります。
そもそも自律神経って？と気になる方、それはまた今度ブログにしますね(;'∀')
自立神経には【交感神経】と【副交感神経】というものがあり、簡単に言えば【活発モード】と【リラックスモード】です。
その交感神経が優位になると、基礎代謝が上がります。基礎代謝が上がると、
とても分かりやすく言うと
「生きているだけで痩せる」ということです(笑)
あ！もちろん普段の摂取カロリーが消費カロリーよりも多いと体重は増えてしまいますが(・_・;)
なので、ストレッチにもダイエットの効果はあると言えるのです♪
私よつばは運動生理学なども勉強しておりましたので
ストレッチだけでなくダイエットに関すること何でもご相談くださいませ☆
ヨツバ
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