やみつきストレッチ 藤沢店のブログ
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投稿日：2024-01-04 17:06:48.0
- 本年もよろしくお願いいたします。
- 本年もどうぞよろしくお願いいたします。
新年早々怖い思いをした方も少なからずいたかと思います。
慎んでお見舞い申し上げます。
避難所や車の中で過ごされる方も少なからずいらっしゃると思います。
私たちが直接現地へ向かい施術することは今は出来ませんが、
お伝え出来ることはあると思うのでここから様々な発信が出来ればと思います。
まずはエコノミー症候群などに気をつけて、明るい時間帯にストレッチなどをしてみてくださいね。
ストレッチはなんでも大丈夫です。難しいことをやらずに学生の頃にやった準備運動程度でいいのでやってみてください。足首を回すだけでも血行促進に繋がります。
ストレッチには副交感神経というものを優位に働かせる効果があります。
いつもとは違う場所での睡眠、不安から満足に休めていないと思うのでせめてストレッチをして、ストレスの軽減に役立てて頂ければと思います。
仰向けに寝た状態で両手足を上にあげてバタバタとするだけでも浮腫の軽減に効果的です。
何も出来ないことに憤りを感じますが、今は災害派遣されているプロの方々に全てをお願いし、少しでも多くの方々が心身共に助かることを願っています。
能登半島地震 エコノミー症候群 ストレッチ 藤沢
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