これだけやっても…：2024年2月13日｜やみつきストレッチ藤沢店のブログ

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投稿日：2024-02-13 13:34:17.0

これだけやっても…: ヨツバです

私用で激務すぎて毎日３時間とかしか寝れていません。。。
しかも寝つきがかなり悪いタイプなので、ベッドに入って２時間は目が冴えています

寝る数時間前から携帯に制限を掛けて、液晶から離れ照明もつけずにキャンドルの光だけで過ごしているのに。眠りが深くなる入浴剤、リラクゼーションドリンク、アロマオイル、ホットアイマスク、ホット耳栓・・・

これだけやってるのに！！！！！なんでだ！！！！と思って色々調べたら、やっぱり筋肉が関係していました。

やはり無意識に身体に力が入ってしまっているようです。

お客様にストレッチするときに「力抜いてくださいねー」って言ってるのに。私が出来てないやないかい。

以前何かで米軍式入眠法みたいなの読んで真似してみたらいつもよりは早く寝つけた気がするので
ご紹介いたしますね！

１.顔をリラックスする
２.肩と腕の力を抜いてベッドに下ろす
３.大きく息を吐く
４.足の力を抜く
５.心を開放する
６.心の中で「考えるな」という言葉を繰り返す

顔の力を抜く、っていうのが一番難しかったです
力入ってないよ？？？って疑問を抱きながら挑戦したのですが、
逆に舌って力抜いたらどこに置くのが正解なの？とか頭の中で独り言が止まらなくてキリがなかったです(笑)

私的に一番効果あるのはやっぱり「ヘッドスパ」
いやいや宣伝じゃないですよ（半分嘘）

ヘッドスパって研修中にうとうとしてしまうくらい
リラックス効果があると私は実感しています
自分でもお風呂の中でヘッドスパをやるのですが、歯茎まで解れる感覚があるんですよね。

当店でドライヘッドスパを体験されている９割のお客様が
施術中に寝ちゃっています♪
寝つきが悪い方にはヘッドスパお勧めです！

今現在の私の一番のお勧めは【ナイトミンの耳ほぐタイム】という商品です。
耳が温かいって初体験だったのですが、ここ最近のお気に入りグッズです

そしてこの世の快眠グッズをこれでもか！ってくらいたくさん試したのですが、
お勧めある方は是非私ヨツバにもシェアしてくださると嬉しいです！