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ジムオン(GYM ON)のブログ

最新ブログ一覧

43件のブログがあります

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ビューティー

投稿日：

2024-03-14 13:29:01.0

投稿者：

杉村知勝

女性が筋トレで太りにくい理由

こんにちは！GYM ONトレーナーの杉村です！今回は女性が筋トレで太くなりにくい理由について話していきます。最近は健康維持やダイエットのために筋トレを始める女性が増えています。…続きを見る
ビューティー

投稿日：

2024-03-11 13:03:20.0

投稿者：

杉村知勝

お酒の作用

こんにちは！GYM ONトレーナーの杉村です。お酒の飲み過ぎは注意しましょう！アルコールは、筋肉にさまざまな悪影響を及ぼします。主な悪影響としては、以下のようなものが挙げられま…続きを見る
ビューティー

投稿日：

2024-03-09 14:23:33.0

投稿者：

杉村知勝

サウナはダイエットに効果的？

こんにちは！GYM ONトレーナーの杉村です。今回は、サウナはダイエットに効果的についてです。サウナは、痩せる効果があるといわれています。その理由は、以下の2つです。1. 発汗によ…続きを見る
プライベート

投稿日：

2024-03-08 12:47:47.0

投稿者：

杉村知勝

基礎代謝とは！？

こんにちは。GYM ONトレーナーの杉村です。今回は基礎代謝について説明します。基礎代謝とは、覚醒状態の生命活動を維持するために生体で自動的に行われている活動における必要最低限…続きを見る
おすすめメニュー

投稿日：

2024-03-06 11:57:44.0

投稿者：

杉村知勝

夏に向けて一緒に頑張りましょう

こんにちは！GYM ONトレーナーの杉村です！本日はパーソナルトレーニング初めて通われて約2ヶ月経つくらいのお客様です！最初は筋量がなく細すぎるのがコンプレックスとおっしゃって…続きを見る
ビューティー

投稿日：

2024-03-05 12:02:45.0

投稿者：

杉村知勝

筋トレで得られるもの

こんにちは！GYM ONトレーナーの杉村です。筋トレをすることで得られるものについてです。筋トレがおすすめされる理由は、大きく分けて以下の3つです。1. 健康維持・増進筋トレによっ…続きを見る
ビューティー

投稿日：

2024-03-04 17:55:49.0

投稿者：

杉村知勝

ダイエット中に水を飲む理由

こんにちは！GYM ONトレーナーの杉村です！今回はダイエット中に水を沢山飲むメリットについて話していきます。ダイエット中水を飲む理由は主に以下の5つです。1. 代謝を上げる水は、…続きを見る
ビューティー

投稿日：

2024-02-27 15:54:04.0

投稿者：

杉村知勝

たんぱく質がダイエットに良い理由

こんにちは！GYM ONトレーナーの杉村です！ダイエットをするにあたり「効率よく痩せたい！」と考えている方、多いのではないでしょうか？きれいに痩せるためには「単に食べる量を減ら…続きを見る
ビューティー

投稿日：

2024-02-26 15:32:34.0

投稿者：

杉村知勝

ダイエットを始める前にそもそもなぜ太ったのか考える

こんにちは！GYM ONトレーナーの杉村です！です！さて今回は「なぜ太るのか？」というシンプルすぎる疑問について考えてみたいと思います。ジムにいらっしゃるお客様の中には、痩せる…続きを見る
ビューティー

投稿日：

2024-02-23 17:21:36.0

投稿者：

杉村知勝

アルカリ性と酸性のハナシ☆ アルカリ性の食品は？

こんにちは！GYM ONトレーナーの杉村です！前回のブログでアルカリ性と酸性のお話しをしましたが、今回はアルカリ性食品のご紹介をします。前回のお話しでは健康な人の身体は弱アルカ…続きを見る