健康の３本柱知ってますか？：2024年5月21日｜ジャザサイズ広島フィットネスセンターのブログ

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サロンのNEWS

投稿日：2024-05-21 11:20:46.0

健康の３本柱知ってますか？: みなさんは、健康に過ごすために
気をつけていることはありますか？＾＾

先日行われたカンファレンスで外部講師
ウェルネスライフサポート研究所の加倉井先生の講演会があり、
その時に印象に残ったことを、お話させて頂きます＾＾

加倉井先生は、保健師や看護師の資格を持ちながら
健康教育を中心に活動されている先生で
歳を重ね、変化していく体とどう向き合うかなど・・
お話をしてくださいました！

◎まず健康づくりに1番大切なのは
　「毎日の生活習慣」

→健康の３本柱といえば・・
●食生活　●運動　●睡眠

その中でも　●運動　とはいっても
沢山種類がありますが【リズム運動】がおススメだそう。

では、なぜか・・・？
音楽に合わせて体を動かす運動は
『セロトニン』という幸せホルモンを増やしてくれるので
◎精神安定・筋力アップ・免疫力アップしてくれて
更年期症状が緩和されるといわれてるそうです♪

他にも、自律神経を整え、不眠症が改善されたり
頭痛や生理痛が軽減されるなどの効果があると仰ってました！

え・・・！
【リズム運動】＝【ジャザサイズ】！！
だからジャザサイズしてる人って
みんな毎日、明るくて楽しそうで前向きなんだ！と
納得できました♪

迷われている方、是非1度体験をしてみて下さい♪
幸せホルモンが分泌されるかもしれませんよ(*^^*）

☆☆---------------☆☆
【営業時間】
月火水木金 8:30～21:00 (最終受付19:45)
土 8:30～13:00, 18:15～19:30 (最終受付18:15)
日祝 9:15～13:00 (最終受付11:30)

●当日予約OK
●手ぶら来店OK♪（タオル/ウェア/シューズレンタル無料）
●お子様同伴OK！無料キッズスペースあり（予約制）

基町クレド駐車場平日3時間無料
基町クレド駐輪場　無料
※詳細URL（パセーラ広島公式ページ）
https://www.pacela.jp/access

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