オラ(Hola.)のブログ
ビューティー
投稿日：2024-01-09 13:17:37.0
- 正月疲れ、正月むくみ大丈夫？！
- こんにちは！長崎市油屋町のHola.です(^^)(^^)
改めまして、今年もどうぞよろしくお願いいたします。
年末年始は、いつも以上に水分を溜め込みやすかったり、塩分も取り過ぎてしまう傾向にあります。
顔がむくんだな、
疲れがとれないな、
体が重いな、
やる気が出ないな、
など正月疲れのお悩みも出やすい時期です。
そんな時におすすめな栄養素は、カリウムです！
カリウムは、塩分の主成分であるナトリウムを排出する働きがあります。
むくみ予防や肌トラブルの予防にも役立ちます。
また、神経の伝達や筋肉の収縮にも影響するので、不足すると、イライラや睡眠不足、倦怠感などの不調にもつながります。
カリウムは、海藻や野菜、果物にも多く含まれているので、気になる方は摂取してみてください。
塩昆布のおにぎりを焼き海苔で巻いたり、切り干し大根、ほうれん草、アボカドやバナナ、牛ヒレ肉や納豆もおすすめです。
ただし、カリウムは水に溶けやすいところが注意点です。
むくみや疲れを外側からほぐしてスッキリさせたい方は、ぜひHola.のドライヘッドスパやフェイシャルリンパ、デコルテリンパもおすすめですよ～！
#長崎ヘッドスパ#長崎ドライヘッドスパ#長崎デコルテリンパ#長崎フェイシャルリンパ#肩こり#むくみ#頭痛#正月疲れ#正月むくみ
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