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ライフ 琴似店(Life)のブログ
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投稿日：2023-10-24 10:12:50.0
- シリーズ最終章！消化・吸収まとめをご紹介します^ ^
- こんにちは、女性専門整体院 Life（ライフ）琴似店です！
女性にとって大切な消化と吸収の話をしてきましたが、
今回は、アプローチ方法のまとめについてお伝えします！！
【消化のアプローチ方法】
□よく噛む
□胃酸をフォロー(胃の状態をチェック)：レモン汁・お酢などの酸味をプラス
□肝臓ケア・胆汁分泌(SIBO対策)：たんぽぽ茶・杜仲茶
低FODMAP食(小麦、乳製品、大豆の取り過ぎに注意)
□消化酵素(材料はタンパク質)：消化酵素サプリ・大根おろしなどで工夫
□粘膜ケア(抗炎症)：亜鉛・ビタミンA・ゼラチンなど
□ストレスケア(交感神経優位・欠食NG・低血糖の解消)
どれも普段の生活の中で取り入れやすいアプローチになっています！
自分の胃腸の状態が気になる方や自己の身体のケアとして栄養を気にかけている方！
先ずは、食べたものをしっかりと自分の身体に活かせるように
自律神経のバランスや胃腸の状態を整えてあげて下さい(^ ^)
次回は、睡眠と栄養についてお伝えしていきます！
お楽しみに♪
～～～～～～～
【 女性専門整体院 Life（ライフ）琴似店 】
〒063-0804
札幌市西区二十四軒4条4丁目13-2 リヴェール 琴似
地下鉄琴似駅6番出口より徒歩3分
完全予約制/半個室で安心/女性セラピスト在籍/お子様同伴大歓迎
札幌市西区/手稲区/北区/中央区/石狩/琴似/宮の森/山の手/二十四軒
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投稿者
Life 琴似店
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